一、覺察自身現在最需要、最適合的飲食！
透過了斷食的修復過程，啟動了自體的靈感與覺性，你越是喚醒它，也就越能精準知道自身當下最適合、最需要的飲食，藉此來達到宿疾的治癒。亦可改寫了人體在細胞組織器官上它們原本不健康的記憶~因而提升了體質與健康。
二、如何揀選日常的飲食：
當然要盡量選擇原形食物、未經加工過、天然栽種、少污染、無施藥，有機種植與人道健康的養殖方法，在肥沃的土地，良好的空氣環境下所種植、養育的一切動植物，並挑選當地、當季，非基因改造的農產品來食用。
三、釐清身體的記憶與覺性！
絕大多數未喚起身體覺性的人，想吃某些食物，是源自於自身的慾念與記憶，而非靈感覺性！
唯有透過長期不斷觀察自身與食物交融的身心變化，才能慢慢的釐清身體記憶、慾念與靈感覺性，體質也因此改變。
四、容易造成身心上癮的食物：
包括茶、酒、咖啡、可可、巧克力、甜食、零食、速食、含化學添加物的飲食等等。
五、如何消除、療癒食物上癮症：
(一)自己加工食物自用。
好處是自己可以掌控食材源頭，不會選用劣質原料，再加上可挑選純天然的調味品，肉眼可看的到的衛生製造環境與清潔的器具，所需各種原料當用則用，不該節省的不會去用低劣的食材來節省成本，更不會去添加有害的化學添加物。
(二)回歸全方位的飲食（皇帝飲食、綜合百味餌食療法）！
皇帝飲食、綜合百味餌食療法能兼顧人體的陰、陽、五行，中和體內的酸、鹼，排解長期積壓身體深層的寒氣、熱氣、暑氣、濕氣、燥氣，邪氣等全方位又多元的飲食方法，可達到臟腑與全身的協調平衡。
倘若飲食食材內容單調，沒有去兼顧全方位的營養與性質、味道上來做調和，是容易引起挑食、偏食與食物上癮的原因。
由於身體長期缺乏某些食物的協調，會因此依賴一些飲食達到特殊的生理刺激，一段時間內如果沒有食用這些飲食來造成刺激，身心容易因此感到浮躁與不安。
(三)歸零斷食(使身體回歸原來健康起點的斷食方法)。
任何食物上癮現象，都是出自於人體內運轉的記憶，而透過實行歸零斷食，它原來存在的病態記憶會漸漸改寫為健康的記憶！
(四)改善體質。
也因體質的改善，味蕾會漸漸失去對之前的一些病態食物所造成的美好記憶。
(五)建立食物就是藥物的正確觀念！
(六)循序漸進拉長上癮食物食用的間隔時間。
比如原本每天非吃不可的飲食，之後更改為二天、三天…吃一次，使自身漸漸解除對該食物的依賴性。
六、其它型式的食物：
顏色、聲音、氣味、觸感、意念、知識、精神食糧，都是身心靈的食物。
而協調又絢麗燦爛的圖畫風景、柔和的光影、悅人的聲音、怡人的音樂、清新的空氣、馥郁的香味、喜悅的觸感、愛、啟迪心靈、覺性的知識道理，都是能使人達到身心靈健康的其他型式之食物。
七、飲食有貴賤高低之分嗎？
食材按照生產成本的考量與稀有性，它的售價或許有高低的考量，而我們追求健康，絕非一定要吃越稀有昂貴的飲食才能達到，必須得挑我們身體所缺並適合自身體質的食物來吃。揀選出能契合自己當下體質的食物，這就是最有價值又珍貴的飲食！
如果只是一味挑貴又好吃而不理會自身適不適合這些食物，日積月累的不良飲食習慣，會漸漸造成身體的不平衡、不協調，日後定會為此付出更昂貴的代價！
八、浮濫的產品宣傳之行銷術與充滿漏洞又低維度的保健養生知識！
現今社會到處充斥著誇大療效，五花八門的保健食品與養生方法，往往令廣大社會群眾無所適從。
唯有實行全方位的飲食：皇帝飲食法、綜合百味餌食療法，使自身達到陰陽互補、五行平衡、五臟六腑協調、不挑食、不嗜食，才不會對特定食物上癮。
此刻，你就能看清所有宣傳、行銷手法，與隱藏在精美華麗包裝背後的商業騙術，並釐清所有浮濫的產品宣傳行銷話術與漏洞百出又低維度的保健養生知識。
身心的調養、體質的改善与提昇，需要你長時間在正確的方向上努力付出，它並非一朝一夕可成！
更不是只靠服用某些保健養生食品，施行某種飲食養生療法就可一步登天。
潛藏在人體內運轉的記憶，是需要時間改寫的；體內中深層上癮記憶，也需長期誘發，它才會漸漸地容易得以浮現。
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